坐姿自测：你的脊柱健康吗？

自测三件事

1. 屏幕高度：坐直后，屏幕上沿是否与你的视线平齐？低了就会不自觉前倾。
2. 肩颈放松：放松双肩，锁骨到肩膀有没有紧绷感？肩胛骨有没有不自觉前扣？
3. 枕头高度：平躺时，脖子和胸椎之间有没有空隙？侧躺时，头是否与脊柱在同一水平线？

如果你的答案都是"否"，颈椎已经在长期承受额外负荷了。